na noge

simeone. ja mam 13 lat i jestem bramkarzem więc długi wykop jest niezbędny. Ja wykopuję prawie inentychnie jak to wytłumaczył bodymaker i jeśli wyjdzie mi wszystko bezbłędnie to piła leci pod 60metr. Należy ustawić się pod kątem otreym do piłki nabiedz lewą nogę postawić troszkę za piłką ( patrząc z twojej perspektywy przed piłką ) mocno pochylić [...]

Musisz odpowiednio ustawić noge (równolegle do podłoża). Najpierw żongluj normalnie i co jakiś czas podbijaj tylko zew. częścią stopy, później podbij 2 razy z rzędu i tak dalej. Możesz na początku rzucać sobie piłke z ręki na zewnętrznż część stopy.

[...] piłke za plecy następnie sprint do piłki i strzał po koźle, z półwoleja... Ćw 2 Stoisz 5 metrów od kolegi na przeciw niego, on rzuca ci piłke na przemian na prawą i lewą noge (proste podbicie, wew. część stopy) a ty mu odgrywasz z pierwszej prosto do rąk. ĆW 3 Różne rozwiązanie akcji w dwujkach, strzał po obiegu, po prostopadłym podaniu, po [...]

udajesz ze padasz przed nim na kolana i prosisz o przebaczenie :] przechwytujesz noge chwytasz piete dzwignia na kolano i jest twoj nawet sie mocno nie poobcierasz bo klekniesz sobie kulturalnie

na nadciągnięty mięsień przede wszystkim - masaż, jakuzzi, bengel, rościąganie delikatne (klękasz na jednym kolanie drugą noge prosto i nachylasz się do tej nogi jak poczujesz bul --- wytrzymaj 8 sekund --- rozluźnij.

bodymaker na ktorej stronie sa treningi na slabsza noge i technike bo szukam a jest troche stron i nie moge znalezc

[...] się piłkarskie nożyce ciężko mi sie zorientować po filmikach jak to sie robi wytłumaczyć przez internet nie jest łatwo, poszukaj kogoś kto umie i ci pokaże i ćwicz. Nie ma jednej techniki wykonywania "krzyżaka" niektórzy odrywają (przy wykonywaniu prawa nogą) noge lewą inni nie. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-01-08 20:19:38

[...] 100. Teraz robie juz kolo 400, tylko na koncu juz nogi bola. Spróbuj robić żonglerki z jednej nogi na drugą, wtedy będzie Ci sie lepiej robilo, gdyz bedziesz zmienial noge na ktorej bedziesz stal i wolniej sie zmeczysz. Staraj sie takze podbijac pilke z ziemi a nie rzucac sobie, i trenuj duzo, a zobaczysz efekty. Co do techniki i sily, to [...]

Co do przewrotki, to za bardzo Ci nie pomoge, wiem tylko ze powinienes wybic sie z jednej nogi, pozniej jedna noge uniesc, zrobic zamach i uderzyc drugaa, a nastepnie nie upadac na rece, lecz jakos przez bark. Nie znam sie na tym, gdyz polska ligo to nie brazylia i przy takim strzale juz mozesz miec polamane kosci. Co do strzalow to: nalezy [...]

Ja tez mam 14. Hmmm... to sie nazywa zwod pojedynczy lub podwójny. Pojedynczy polega na tym, ze raz przekladasz noge przed pilka w jedna strone, a potem zewnetrzna czescia stopy zabierasz ja w druga strone. Podwojny, to to samo, tylko ze dwa razy przekladasz i zabierasz w inna strone. Wez se ustaw pile i przekladaj pilke przed nia, bardzo [...]

[...] bolec mnie plecy lewa dolna czesc pleców niewiem jak i dokładnie w ktorym momencie.Kiedy grałem w piłke bol był straszny ale myslałem ze bedzie ok w miedzyczasie miałem noge w gipsie i bol pleców minał .Zaczał sie sezon i juz w 2 meczu kontuzja pleców sie odnowiła .od 2 tyg chodze na zabiegie Jonoforezy ale to tylko troszke pomogło.chciałbym [...]

hm jeszcze napisz dokładnie gdzie Cię boli, najlepiej który to jest mięsień ;) http://www.sfd.pl/Streching%2DRozci%C4%85ganie-t57130-s2.html <- tu masz opisane dwa sposoby rozciągania, od siebie mogę dodać coś takiego. robisz wykrok, trzymasz tylną nogę prostą i stopę płasko na ziemi, całą stopę, jak chcesz mocniej rozciągnąć to pogłębiasz [...]

Wiesz co, ja rozmawialam z tym ojcem osobiscie i on sobie tego nie wymyslil tylko na prawde ta mongolka wydluzyla mu ta noge. Moim zdaniem nie jest to nic niezwyklego. Chodzil do niej codziennie przez ok 20 dni a masaz byl bardzo bolesny i polegal troche na wyszarpywaniu tej nogi. Ja szukam kogos takiego dla mojej babci ktorej noga na skutek [...]

Rebcio - chodzi ci o tzw. krzyżaka, rabone - musisz wykonać ruch całego ciała, energicznie uderzyć piłkę podcinając ją odpowiednio, trudno to wytłumaczyć, najlepiej pooglądaj w zwolnionym tempie filmiki. dudus slalom - czyli prowadzenie piłki między pachołkami, jeżeli omijasz przeszkodę z prawej strony to prowadzisz prawą nogą (tak jak przy [...]

dudus slalom - czyli prowadzenie piłki między pachołkami, jeżeli omijasz przeszkodę z prawej strony to prowadzisz prawą nogą (tak jak przy przeciwniku, utrudnia mu to interwencje), jeżeli mijasz z lewej strony prowadzisz lewą nogą. Możesz żonglować w miejscu a jeżeli już Ci to wychodzi bardzo dobrze i swobodnie żonglujesz to możesz to robić [...]

Stabilizator jak najbardziej. Sam w nim chodzę. Do 6tyg. po urazie nie obciążaj nogi - chodź o kulach. zapisz się na rehabilitacje niech Ci pokażą ćwiczenia, będziesz mógł ćwiczyć w domu. Idź tez do ortopedy, niech Ci przepisze Dicloberl i Detralex, zapobiegają stanom zapalnym itd. Ponizej cos do poczytania: [...]

[...] okresy kiedy nie bralem glukozaminy (albo juz kompletnego jointa) i kiedy musialem brac czulem roznice w tym jednym kolanie. jak nie bralem czulem czasami bole, przemeczona noge, zbierala mi sie woda w stawie i nie zawsze moglem docisnac piete do posladka bo poprostu nie moglem, jakby skonczyl mi sie zakres ruchu kolanem do tylu. nie ukrywam ze [...]

Dabekx w takich bucikach gra między innymi Euzebiusz Smolarek. Na samym poczatku mojej przygody z piłką miałem owe pumy ale w najgorszym wydaniu v8. a te buciki to Puma v1.06 w których naprawde chciałbym zagrać, bo w replikach(?) grało mi się bardzo dobrze. Nie wiem czy owa przecena jeszcze jest. Ale jak mieszkasz we Wrocku możesz się przejść i [...]

Przede wszystkim musisz iść do lekarza który przeprowadzi testy stwierdzające czy kolano jest stabilne za pomocą rolimetru lekarz będzie dokładnie wiedział ile mm wysuwa ci się kości piszczelowa do przodu i oceni stopień niestabilności, powiem ci z własnego doświadczenia mi też spartolili kolano podczas pierwszej rekonstrukcji doszło do poważnej [...]

DO JAAX: (jesli mnie przeczyta) Witam, Jestem Kasia przeczytałam twój post w temacie wydłużanie kończyn, zdecydowałam sie napisać i zapytać o pare szczegółów, mam nadzieje ze nie robie problemu. Wiec w skrócie dużym, mam podobny problem a raczej mała tragedie. Mam krótsza nogę prawą o 3cm i również jest to podudzie (łydka) od urodzenia. Nosze [...]